Biến tấu bữa ăn hằng ngày với thực đơn tăng chiều cao từ đậu phụ

104
Nếu chiều cao hạn chế đang trở thành nỗi mặc cảm của bạn, thì với những món ngon từ đậu phụ sau đây sẽ giúp bạn “hóa giải” nỗi lo này. Vì thế, hãy nhanh tay bổ sung vào thực đơn tăng chiều cao hằng ngày của bạn với các món ngon dưới đây, chắc chắn đây sẽ là những gợi ý tuyệt vời cho bữa cơm thêm thanh đạm, nhẹ nhàng và giàu dưỡng chất.

Các chuyên gia nói gì?

Trong đậu phụ có chứa rất nhiều Canxi và Protein, đây dường như là thành phần chính yếu giúp cơ xương thêm chắc khỏe và kích thích tăng chiều cao tối ưu. Không những vậy, với nhiều dưỡng chất khác có trong đậu phụ như vitamin e, axit béo omega-3, isoflavon,… sẽ mang đến cho cơ thể bạn sức đề kháng cao, làm giảm mức Cholesterol trong máu, làm chậm quá trình lão hóa, ngừa rụng tóc, ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh, giảm tái phát ung thư vú tới 25%, phòng chống bệnh tim và bệnh tiểu đường,…

Các chuyên gia nói gì

Ăn đậu phụ sẽ giúp ngăn ngừa tế báo ung thư liên kết lại 

các chuyên gia nói gì 2

Đậu phụ còn giúp phòng chống các bệnh về tim mạch hiệu quả nhất

Vì vậy, những món ngon từ đậu phụ không chỉ mang đến cho bạn sức khỏe dồi dào, tinh thần lạc quan, trí tuệ sáng suốt mà còn làm tăng chiều cao từ 5-7cm chỉ sau một thời gian ngắn. Cùng xem qua 2 món ăn dưới đây để biết cách chế biến đậu phụ thật thơm ngon và bổ dưỡng nhé!

Đậu phụ non trộn cải bó xôi chiên trứng

Món ngon cho thực đơn tăng chiều cao với đậu phụ này có cách chế biến cực đơn giản như sau:

+ Nguyên liệu: Chuẩn bị một miếng đậu phụ non, 2 – 3 quả trứng gà, 2 cây cải bó xôi (chưa tách lá), một muỗng cà phê mè đen, một muỗng cà phê mè trắng.

nguyên liệu đậu phụ trộn cải bó xôi chiên trứng

Làm theo hướng dẫn, ta sẽ có được một hỗn hợp đậu phụ nhuyễn trộn với cải bó xôi cùng các gia vị

+ Cách làm: Rửa sạch đậu phụ bằng nước lọc rồi nghiền nhỏ. Rửa sạch cải bó xôi và tách lá, để ráo nước rồi chần qua nước sôi, cắt ngắn khoảng 1cm. Rang chín mè đen và mè trắng cho thơm. Trộn chung các nguyên liệu trên vào một tô và dùng muỗng để múc ra từng viên, vo tròn, ấn dẹt khoảng 1cm.

Tiếp tục, bạn nhúng tất cả miếng đậu đã vo tròn và ấn dẹt đó vào bát trứng. Cho miếng đậu phụ đã thấm trứng vào chảo dầu nóng để rán vàng tới khi đậu không còn vỡ vụn.

Cách làm đậu phụ trộn cải bó xôi chiên trứng

Ấn dẹt miếng đậu phụ đã vo tròn vào bát trứng đánh nhuyễn

Và giờ, bạn chỉ việc vớt miếng đậu phụ vàng ươm ấy ra đĩa. Nhìn xem! Những miếng đậu vàng xen chút xanh của cải bó xôi trong thật ngon lành. Vậy bạn còn chờ gì mà không bắt tay vào làm ngay và cùng thưởng mức món đậu phụ non trộn cải bó xôi chiên trứng, nhớ là ăn kèm món này với nước tương để đánh thức vị giác của mình nữa nhé!

Gắp đậu phụ từ chảo dầu ra đĩa và cùng thưởng thức với người thân nhé!

Salad đậu phụ cà chua

+ Nguyên liệu: Chuẩn bị 3 miếng đậu phụ, 10 trái cà chua bi, một ít quả óc chó và ít cải con. Tiếp đó là 3 muỗng canh dầu ô liu, 2 muỗng canh giấm balsamic, một muỗng canh siro bắp và một ít muối mặn, tiêu hạt,…

Nguyên liệu món salad đậu hũ cà chua

Nguyên liệu gồm đậu phụ, cà chua bi, cải con và ít quả óc chó

+ Cách làm: Hãy rửa sạch đậu phụ rồi để cho ráo nước. Sau đó thái miếng vừa ăn trong khi cà chua bi thì thái đôi. Băm nhỏ các hạt óc chó, trong khi trộn đều nguyên liệu của phần sốt vào một chén nhỏ. Tiếp đó, để đậu phụ ra đĩa, rải cà chua bi – óc chó – cải con lên bề mặt đậu phụ rồi rưới nước sốt lên phía trên. Cuối cùng, bạn cũng đã hoàn thành xong món ăn này và đã sẵn sàng chiêu đãi người thân yêu của mình rồi.

Cách làm salad đậu phụ cà chua bi

Rửa sạch đậu phụ và cắt lát thành từng viên

Nguyên liệu salad đậu phụ cà chua

Rửa sạch cà chua bi với nước và thái làm đôi

Có thể thấy, với món salad đậu hũ cà chua này, bạn có thể ăn kèm với cơm trắng và cảm nhận vị giòn giòn, bùi bùi và béo ngậy của đậu phụ đang tan ra từ từ trong miệng. Từ đó, một cảm giác tươi mát, thanh bùi của đậu phụ khi ăn kết hợp với cà chùa bi, với chút cay nồng từ cải con chắc chắn sẽ làm cho thực đơn tăng chiều cao thêm phong phú về hương vị.

Cho hỗn hợp đậu phụ, cà chua, rau cải và óc chó ra dĩa rồi trang trí cho thật đẹp mắt nhé! 

Kết hợp thực đơn tăng chiều cao đúng cách cùng các môn thể thao vận động cần sức rướn chính là lời khuyên của các chuyên gia về cách tăng chiều cao tối ưu.Dù vậy, hầu như chúng ta thường dễ bỏ qua lời khuyên này vì quá bận rộn với cuộc sống hằng ngày. Do đó, sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

Tuy nhiên, để lựa chọn được TPCN tăng chiều cao chất lượng và an toàn không phải là điều đơn giản. Các chuyên gia cho rằng, TPCN tăng chiều cao tốt nên là hàng chính hãng Hoa Kỳ và phải đạt tiêu chuẩn FDA.

Ngoài ra, sản phẩm phải được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành tự do trên toàn quốc. Bên cạnh đó, công thức tăng chiều cao của sản phẩm phải có đầy đủ Nano Canxi, Collagen thủy phân type II và các dưỡng chất khác như: Xuyên Khung, Ngọc Trúc, Ích Mẫu, Bột Nhung Hươu, Hải Sâm, Đỗ Trọng, Nấm Phục Linh, 5HTP,… để vừa nâng cao tầm vóc vừa tăng cường sức khỏe tổng thể và trí não

Sử dụng TPCN tăng chiều cao đáp ứng các tiêu chuẩn này sẽ giúp người dùng tăng chiều cao từ 5-7cm chỉ sau một liệu trình (tùy cơ địa). Khám phá ngay thực phẩm chức năng tốt nhất hiện nay được các chuyên gia khuyên dùng tại đây!

[ XEM THÊM VỀ SẢN PHẨM]

CHIA SẺ