Tập gì để teen nữ có chiều cao lý tưởng?

Bạn đang tự hỏi làm thế nào để cao hơn nữa? Nếu bạn thấp hơn bạn bè cùng trang lứa thì suy nghĩ này...

 

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì bạn bắt buộc phải tập luyện nữa, nếu không cơ thể sẽ trở lên to ngang chứ không cao dọc được. Nguyên nhân là do khi nạp quá nhiều thực đơn dinh dưỡng, không luyện tập khiến cho mỡ tích tụ, sẽ là cơ hội để cơ thể rơi vào chứng thừa cân, béo phì.
 
Với những bài tập này, nếu luyện tập thường xuyên từ khi bắt đầu tuổi dậy thì thì khả năng cao thêm của bạn sẽ là 5-6cm/ năm. Hãy cùng luyện tập theo các động tác này vào những  lúc rảnh rỗi, thời gian tập khoảng 20-25 phút/ngày.
 
 

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao

CHIA SẺ