Chiều cao ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, đặc biệt quyết định sự thành công trong xã hôi nên việc giúp con tăng chiều cao để đạt đến ngưỡng tối đa là điều mà các bậc phụ huynh cần phải quan tâm. Đặc biệt, trong giai đoạn dậy thì là lúc bố mẹ cần tích cực giúp con có được chiều cao tối ưu.
 

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy chiều cao của con người phụ thuộc vào rất nhiều nhân tố, không chỉ dinh dưỡng mà thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng đóng vai trò không nhỏ vào việc cải thiện chiều cao của con, cho nên bố mẹ cần lưu ý cẩn thận.

Giai đoạn nào phát triển chiều cao nhanh nhất
 

Muốn giúp con tăng chiều cao tốt nhất bố mẹ cần phải hiểu rõ thời gian nào là lúc chiều cao của con tăng một cách nhanh nhất để phối hợp vào đó hỗ trợ một cách triệt để.

Thông thường giai đoạn tăng trưởng chiều cao của nam và nữ hoàn toàn khác nhau, quá trình phát triển xương được bắt đầu ngay từ giai đoạn bào thai và tiếp tục đến hết tuổi 25 đối với nam và 23 tuổi đối với nữ.

Với một đứa trẻ, giai đoạn phát triển chiều cao nhanh nhất là trước 1 tuổi, từ khi chào đời sẽ có chiều cao là 50cm. Trung bình trong năm đầu tiên bé tăng khoảng 25cm, bé trai có thể cao hơn bé gái 2cm.

Sau khi bước qua 1 tuổi trẻ tăng chậm hơn, chỉ 6 -7cm một năm, hoặc đơn giản là 0,5cm/tháng, cho nên muốn tăng chiều cao cho trẻ cần đặc biệt chú ý tất cả các giai đoạn.

Tuổi dậy thì có thể xem như là giai đoạn tăng chiều cao nhanh thứ 2 trong giai đoạn phát triển của trẻ, có thể sẽ có 1- 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt. Qua giai đoạn này chiều cao của trẻ chỉ tăng trung bình 2 cm mỗi năm.

Thể thao, vận động là điều không thể thiếu
 

Muốn tăng chiều cao cho trẻ việc giúp con vận động là điều cần thiết, nên hãy để con tiếp xúc với nhiều môn thể thao bổ ích như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông….sẽ giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.

Hormon tăng trưởng (GH) có vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao và phát triển cho trẻ, nhất là khi vận động, luyện tập một cách khoa học sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm hormon tăng trưởng (GH).

Không nên quá gấp rút tập luyện, phải để trẻ quen dần và tăng cường độ tập luyện hợp lý thì mới có hiệu quả tốt nhất cho việc tăng chiều cao, không nên ép trẻ tập quá căng thẳng sẽ làm tổn thương dây chằng và hệ cơ, gây phản tác dụng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.