5 bài tập tăng chiều cao dưới đây sẽ là giải pháp tối ưu nhất vừa có thể phát triển chiều cao hiệu quả vừa mang lại vóc dáng thon thả hoàn hảo cho bạn.
Chỉ cần mỗi ngày dành ra cho mình khoảng 30 phút để thực hiện bài tập tăng chiều cao dưới đây và duy trì luyện tập đều đặn kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý bảo đảm bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt nhanh chóng trong chiều cao của mình.
1. Ngồi xổm sâu
1. Ngồi xổm sâu
Ngồi xổm sâu
- Đứng với hai chân rộng ra ngoài vai và đặt các ngón tay vào phía sau đầu của bạn.
- Kéo khuỷu tay, vai của bạn lên và ngực ưỡn về phía trước.
- Hạ thấp cơ thể của bạn đến mức thấp nhất có thế bằng cách đẩy hông xuống và uống cog đầu gói.
- Cố gắng giữ cho thân người thẳng đứng trong vài giây.
- Tạm dừng và sau đó đẩy người trở lại vị trí ban đầu.
- Thực hiện bài tập tăng chiều cao này liên tục và lặp lại từ 22 – 25 lần cho mỗi lần luyện tập.
2. Nhảy chân trong tư thế tấm ván
Nhảy chân trong tư thế tấm ván
- Bắt đầu bằng động tác nằm sấp xuống tấm thảm tập luyện (hoặc sàn nhà), sau đó chống hai khuỷu tay mô phỏng tư thế hít đất.
- Nhảy chân bằng cách đưa hai chân qua hai bên ngang.
- Chú ý rằng vào lúc thực hiện động tác ở bước 2 cơ thể của bạn vẫn cố định một chỗ mà không bị dịch chuyển.
- Cuối cùng nhanh chóng đưa hai chân của bạn trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện bài tập từ 22 -25 lần lặp lại liên tục cho mỗi lần tập luyện.
3. Quỳ hạ thấp người
Quỳ hạ thấp người
- Để tập luyện bài tập tăng chiều cao quỳ hạ thấp người cần chuẩn bị bắt đầu với tư thế đứng thẳng người.
- Sau đó dùng 2 tay cầm 1 quả tạ thẳng đứng hơi ép vào giữa ngực của bạn, hai tay uống cong tối đa.
- Bước ngược chân phải của bạn về phía sau và hạ thấp cơ thể của bạn xuống.
- Tạm dùng động tác sau đó quay trở về vị trí bắt đầu.
- Lặp lại bài tập liên tục 15 lần sau đó đổi chân và bắt đầu lại từ đầu.
4. Đạp xe trên không
Đạp xe trên không
- Bắt đầu động tác bằng cách ngồi trên sàn nhà, để lưng hơi tựa vào tường tạo nên góc 45 độ so với sàn nhà.
- Giữ hai cánh tay thẳng, duỗi ra phía trước ngực với hai lòng bàn tay úp vào nhay và hai bàn chân nhấc lên sau đó duỗi thẳng về phía trước.
- Trong khi chân trái duỗi thẳng thì đồng thời kết hợp động tác xoắn người qua bên phải khi bạn kéo đầu gối bên phải về phía trước ngực.
- Sau đó tiếp tục thực hiện động tác xoay sang bên trái khi bạn đổi chân.
Lưu ý trong quá trình luyện tập bài tập tăng chiều cao này cần phải giữ chân nâng lên cao trong suốt quá trình để có thể cải thiện chiều cao tốt nhất.
5. Đi gập gối và đẩy ngực
5. Đi gập gối và đẩy ngực
Đi gập gối và đẩy ngực
Đầu tiên chuẩn bị bài tập tăng chiều cao chính là tư thế đứng thẳng, để chân giang rộng bằng vai, 2 tay nắm 2 quả tạ.
- Nâng 2 quả tạ qua đầu của bạn với tư thế 2 cánh tay đều thẳng.
- Sau đó, bước chân phải sang ngang phía bên phải hết cỡ.
- Hạ thấp cơ thể, lúc này hạ tạ trái song song với vai của bạn.
- Đẩy chân phải của bạn lên để đảo ngược chuyển động trở về vị trí bắt đầu.
- Thực hiện bài tập lặp lại liên tục 15 lần sau đó đổi bên.
Sử dụng TPCN Nubest Tall tăng chiều cao
Không những luyện tập thường xuyên bạn còn phải nhớ bổ dung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, điều này cực kì quan trọng đối với quá trình tăng chiều cao ở tuổi dậy thì của bạn. Hơn nữa cần chú ý đến quá trình nghỉ ngơi, thư giản đặc biệt là ngủ đúng giấc và đủ giờ để cơ thể phát triển tốt nhất. Ngoài ra, bạn còn có thể tăng chiều cao bằng phương pháp sử dụng xúc tác TPCN Nubest Tall, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.
TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.
Không những luyện tập thường xuyên bạn còn phải nhớ bổ dung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, điều này cực kì quan trọng đối với quá trình tăng chiều cao ở tuổi dậy thì của bạn. Hơn nữa cần chú ý đến quá trình nghỉ ngơi, thư giản đặc biệt là ngủ đúng giấc và đủ giờ để cơ thể phát triển tốt nhất. Ngoài ra, bạn còn có thể tăng chiều cao bằng phương pháp sử dụng xúc tác TPCN Nubest Tall, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.
TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.
Thông tin liên hệ và đặt mua sản phẩm:
Thông tin viên uống tăng chiều cao NuBest Tall được đăng tải trên website của nhà phân phối độc quyền tại Mỹ - NuBest USA tại đây.
![[Review] Đánh giá thuốc tăng chiều cao NuBest Tall](https://www.tangchieucao.net/images/news/thumbnails/100_70/nubesttall-bottle-caps.jpg)
