Các bài tập thể dục buổi sáng tăng chiều cao

Các bài tập bao gồm các động tác phát triển tư thế, thẳng cột sống, kéo căng cơ thể,… giúp khởi động cơ thể và ấm dần lên, giúp thư giãn tinh thần và cơ thể tốt nhất. Các bài tập tăng chiều cao sơ bộ không những giúp cơ thể khởi động tốt vào buổi sáng mà đây còn là bước đệm cho những động tác khó hơn sau này.

Bài tập này khá đơn giản, mỗi buổi sáng trước khi rời giường hay buổi tối trước khi đi ngủ nên luyện tập để có thể cải thiện chiều cao hiệu quả nhất.
 
- Kéo căng cánh tay và chân

Bài tập thể dục buổi sáng giúp tăng chiều cao

 
Đầu tiên để ngón chân chạm về phía chân giường, sau đó cánh tay dang ra chạm đầu giường đồng thời kéo căng cơ thể. Thực hiện tư thế vặn người của bạn theo mọi hướng có thể, kéo dài mọi khớp xương và cơ bắp trong cơ thể của bạn.
 
- Nâng chân trên không
 

 
Đầu tiên để cơ thể nằm thẳng trên giường, chú ý để thẳng lưng, hai tay đặt hai bên hông đồng thời nâng hai chân lên khoảng 45 độ dùng khuỷu tay và lưng trên chống đỡ cân nặng của cả cơ thể.
 
Sau đó chú ý giữ nguyên tư thế tiếp tục thực hiện động tác xoay hai chân mô phỏng như cách đạp xe đạp trên không, thực hiện động tác xoay chân trong vòng 1 phút.
 
- Xoay cổ

 

Bài tập thể dục buổi sáng tăng chiều cao

 
Đầu tiên ngồi thẳng lưng trên giường, tiếp theo thực hiện động tác đầu cúi về phía trước, tốt nhất sao cho cằm của bạn càng sát ngực càng tốt.
 
Tiếp theo thực hiện động tác xoay đầu, đầu tiên sang trái sau đó qua bên phải và về phía trước. Lưu ý nên thực hiện động tác xoay tròn đầu nhiều lần, sau đó xoay đầu theo hướng ngược lại. Để có kết quả tốt nhất nên nới lỏng các khớp cổ.
 
- Kéo căng cơ tay và ngón tay

 

Các bài tập thể dục buổi sáng tăng chiều cao

 
Vươn tay để các ngón tay của bạn chạm vào tường, tốt nhất là càng vươn cao càng mang lại hiệu quả nhanh hơn. Đồng thời khi thực hiện bài tập cố gắng để di chuyển các ngón tay của bạn với lên tường một chút nữa. Khi đã đạt đến vị trí cao nhất giữ ở đó vài giây, và từ từ hạ cánh tay để ở bên sườn.Tiếp tục thực hiện với tay con lại cũng như ban đầu. Thực hiện lặp lại liên tục mỗi tay 3 lần.
 
Sử dụng TPCN NUBEST TALL tăng chiều cao
 
Ngoài các bài tập là điều không thể thiếu thì việc thường xuyên bổ sung dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Hơn nữa cần chú ý đến quá trình nghỉ ngơi, thư giãn đặc biệt là ngủ đúng giấc và đủ giờ để cơ thể phát triển tốt nhất. Ngoài ra, bạn đừng quên cải thiện chiều cao bằng phương pháp sử dụng xúc tác TPCN NUBEST TALL, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN NUBEST TALL cung cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.
 
TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe NUBEST TALL đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, giấy phép mới nhất số: 3309/2017/ATTP-XNCB. Giấy phép quảng cáo mới nhất số: 00563/2017/ATTP-XNQC.