Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả

Bài tập yoga không những giúp thư giản tinh thần, giảm cân mà bài tập này còn là một trong những phương pháp tăng chiều cao...
Để tăng chiều cao ngoài việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, sống một lối sống lành mạnh thì việc tập luyện các bài tập thể thao chính là phương pháp tăng chiều cao hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Mỗi ngày đừng quên chăm chỉ tập luyện những động tác yoga đơn giản dưới đây để có thể cải thiện chiều cao tốt hơn.
 
Động tác 1: Hướng người lên cao
 
Hướng người lên cao là động tác đơn giản nhất trong tất cả các động tác nhưng hiệu quả cải thiện chiều cao mang lại không hề kém so với những động tác khác. Bài tập này có tác dụng giúp kéo dài cột sống, cánh tay và cơ bắp chân.
 
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả
 
Thực hiện động tác:
 
Bước 1: Chuẩn bị tư thế chuẩn bị đứng thẳng, 2 bàn chân đặt sát cạnh nhau.
 
Bước 2: Sau đó hít vào thật sâu đồng thời từ từ nâng cánh tay lên cao quá đầu cuối cùng duỗi thẳng tay tối đa hết mức có thể.
 
Thực hiện động tác cuối cùng và giữ tư thế như vậy trong vòng 5 giây, cuối cùng thở ra và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 5 lần.
 
Động tác 2: Tư thế trăng lưỡi liềm
 
Tư thế trăng lưỡi liềm là phương pháp tăng chiều cao kéo giãn các cơ phần đầu gối và xương chậu.
 
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả
 
Bước 1: Chuẩn bị tư thế luyện tập đầu tiên đứng thẳng, bàn chân hướng về phía trước, tay để hai bên sườn.
 
Bước 2: Khi thực hiện động tác này hãy hít vào thật sâu đồng thời nâng hai cánh tay trên cao (hai tay hướng lên trần nhà).
 
Bước 3: Tiếp theo chân phải bước lên trên chân trái, uốn cong đầu gối phải 90 độ. Thở  ra và cúi về phía trước từ hông, tay hạ xuống, trở lại vị trí ban đầu. Sau đó chuyển sang chân trái, thay đổi liên tục trong bài tập.
 
Động tác 3: Căng giãn chân
 
Động tác căng giãn chân hỗ trợ tối đa cho việc căng cơ cải thiện chiều cao, bào tập này là một trong những phương pháp tăng chiều cao hiệu quả cho những người có chiều cao khiêm tốn.
 
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả

 
Thực hiện động tác:
 
Bước 1: Bắt đầu với tư thế chuẩn bị ngồi trên tấm thảm với đôi chân và đầu gối duỗi thẳng phía trước mặt.
 
Bước 2: Tiếp theo nâng cánh tay, hít vào sau đó từ từ cúi về phía trước, tay chạm vào ngón chân đồng thời thở ra.
 
Trong khi thực hiện các động tác đầu gối bạn cần phải luôn giữ thật thẳng. Giữ tư thế trong 5 giây, hít vào và trở lại vị trí bắt đầu.
 
Lặp lại động tác liên tục từ 3 – 5 lần cho mỗi lần luyện tập.
 
Động tác 4: Tư thế uốn lưng

 
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả
 
Phương pháp tăng chiều cao bằng tư thế uốn cong lưng tác động trực tiếp lên phần lưng, xương sống và vai hỗ trợ cải thiện chiều cao hiệu quả.
 
Thực hiện động tác:
 
Bước 1: Bắt đầu với tư thế chuẩn bị sau đó duỗi thẳng chân đồng thời áp sát chân và mông xuống nền.
 
Bước 2: Sau đó từ từ nhấc phần ngực và eo hướng lên trên, giữa nguyên tư thế thẳng 90 độ khoảng 2 đến 3 phút rồi lặp lại.
 
Lặp lại động tác liên tục từ 8 – 10 lần cho mỗi lần luyện tập.
 
Động tác 5: Tư thế bơi thuyền
 
Tư thể bơi thuyền mag lại lợi ích cao đối với việc cải thiện chiều cao khi thực hiện các tư thế cơ thể được kích thích và kéo giãn một cách tối đa.
 
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả
Phương pháp tăng chiều cao bằng yoga cực kì hiệu quả
 
Thực hiện động tác:
 
Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế ngồi với đầu gối cong, hai bàn chân đặt trên sàn, hai tay để trên đùi.
 
Bước 2: Tiếp theo với thân thẳng, đầu thẳng, từ từ ngả sau khoảng 45 độ, nâng chân lên song song với sàn nhà nhà, ngón chân thẳng ra phía trước.
 
Bước 3: Hít vào, mở rộng cánh tay và chân, giữ cho hai chân khít với nhau. Thở ra, giữ cho chân thấp hơn thân để tạo thành chữ V rộng hơn.  Sau đó nâng cao chân và thân.
 
Lặp lại động tác liên tục từ 3 đến 5 lần cho mỗi lần luyện tập.

Sử dụng TPCN Nubest Tall
 
Ngoài việc vận động thường xuyên sẽ giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả, bạn còn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc sử dụng phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao bằng giải pháp sử dụng xúc tác TPCN Nubest Tall, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.
 
TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.

Thông tin liên hệ và đặt mua sản phẩm:

Để đặt mua viên uống tăng chiều cao NuBest Tall hàng xách tay chính hãng từ Mỹ, (cam kết hàng chính hãng, an toàn, hiệu quả, có hoá đơn chứng từ mua hàng từ Amazon Mỹ). Vui lòng liên hệ cho chúng tôi để nhận được giá ưu đãi, chat facebook tại đây.

Thông tin viên uống tăng chiều cao NuBest Tall được đăng tải trên website của nhà phân phối độc quyền tại Mỹ - NuBest USA tại đây.

Thông tin đặt mua viên uống tăng chiều cao NuBest Tall được đăng tải trên trang thương mại điện tử lớn nhất thế giới Amazon.com tại đây.

avatar

Bài viết của

quinguyen

CHIA SẺ