Bài tập hít xà đơn giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Bài tập tăng chiều cao bằng phương pháp tập luyện bài tập hít xà đơn sau khi tập luyện một thời gian sẽ tác động trực tiếp các bắp tay, cơ bụng, cơ ngực, vai, hông giúp các cơ được kéo giản và vận động một cách tối đa, điều này có hiệu quả rất lớn trong việc phát triển chiều cao. Cho nên có thể nói hít xà đơn là bài tập giúp tăng chiều cao rất tốt dành cho những ai muốn tăng chiều cao.
 

Bài tập hít xà đơn giúp tăng chiều cao nhanh chóng

 
Thực hiện bài tập theo thứ tự
 
Đầu tiên làm nóng cơ thể trước khi tập luyện tránh khi vận động mạnh đột ngột sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
 
Bắt đầu bài tập bằng cách dùng 2 tay bám vào thanh xà phía trên, làm cho cơ thể ở trong trạng thái treo người tự nhiên treo trên xà. Tiếp theo điều chỉnh tư thế khi tập luyện cần phải chính xác để không làm lệch xương và vai khi tập luyện. Hai tay nắm chặt thanh xà lưu ý vươn tay rộng hơn độ rộng của vai một chút. Nên để lòng bàn tay của bạn quay vào trong người hoặc hướng ra ngoài tùy thuộc vào thói quen của bạn để có thể dễ dàng vận động cải thiện chiều cao nhất.
 
Tiếp theo dùng lưc ở 2 tay từ từ nhấc cơ thể lên cao hướng lên trên xà cho đến khi cằm bạn vượt qua chiều ngang của thanh xà thì mới dừng lại, cố gắng để nguyên tư thế trong vòng hai đến ba giây.
  
Sau khi giữ tư thể treo người trên xà, bạn có thể từ từ hạ người xuống dưới quay lại tư thế ban đầu như trong bước 1, cho đến khi hai tay thẳng hết cỡ để có thể cải thiện chiều cao một cách tốt nhất. Cuối cùng lặp lại động tác như vậy nhiều lần.
 
Để tập bài tập tăng chiều cao bạn nên nhớ:

 

Bài tập hít xà đơn giúp tăng chiều cao nhanh chóng

 
Vận động thân thể trước khi luyện tập: Trước khi thực hiện bài tập bạn cần vận động cơ thể nhẹ nhàng trước để tránh khi tập luyện mạnh thì cơ thể sẽ bị co rút không tốt cho sức khỏe.
 
Để có hiệu quả cao nhất thì trong quá trình tập luyện phải để cơ thể luôn luôn trong tư thế thẳng thì mới có thể có kết quả cải thiện chiều cao tốt nhất.
 
Khi thực hiện bài tập bạn nên chú ý động tác kéo người lên nhịp thở là thở ra và khi hạ người xuống thì hít vào.
 
Đặc biệt cần duy trì tư thế và nhịp thở đúng cách như vậy sẽ giúp bạn rèn luyện sức bền và tăng chiều cao một cách tốt nhất.
 

Bài tập hít xà đơn giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Sử dụng TPCN Nubest Tall tăng chiều cao

Ngoài việc tập luyện bài tập hít xà đơn và những bài giúp tăng chiều cao nhanh bạn còn cần kết hợp nghỉ ngơi điều độ và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡn, hoặc bạn cũng có thể sử dụng phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao bằng giải pháp sử dụng xúc tác thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nubest Tall, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.

TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.